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Kursbeschreibung Dieser Kurs eignet sich für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren oder einsteigen möchten. Du lernst die Grundlagen für Deine sichere Vinyasa-Yoga-Praxis in einem langsamen, ruhigen Unterrichtstempo kennen. Durch sorgfältiges Anleiten und gemeinsames Üben lernst Du achtsames Atmen, die wichtigsten Basic-Körperhaltungen (Asanas) und die Verbindung von Atem und Bewegung. Es wird besonderen Wert auf die richtige Ausführung der Haltungen gelegt.

Kursbeschreibung „Vinyasa“ bedeutet atemsynchrone Bewegung und so werden in diesen Yogakursen die Asanas (Körperhaltungen im Yoga) in einem fließenden Übergang (im Flow) in Verbindung mit Deinem Atem ausgeführt. Der Fokus liegt auf der Verbesserung Deiner Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Stabilität. Der Mix aus Anspannung und Entspannung vermittelt Dir ein wohltuendes Körpergefühl, Du lernst Deinen Körper besser spüren und Ruhe in Dir selber zu finden. Ziel ist nicht die perfekte Körperhaltung, sondern das wohltuende Gefühl, das dabei entsteht. Und das unabhängig davon, wie beweglich Du bist oder wie lange Du schon übst. Jeder kann Yoga üben. Wir sehen uns auf der Matte - Namaste -

Kursbeschreibung in diesem 75 Minuten dauernden Kurs wird Body-Workout mit Vinyasa-Yoga kombiniert. Nach einem Warm-Up für den ganzen Körper werden alle Körperpartien mit oder ohne Hilfsgeräte, wie z.B. Kurzhanteln, Manschetten usw. trainiert. Nach dieser ca. 40-minütigen schweißtreibenden Einheit gehen wir sanft zum Vinyasa Yoga über und fließen durch ein paar Flows um die Beweglichkeit zu trainieren. Anschließend gehen wir auf die Matte um mit den klassischen Kraft- / Dehnübungen langsam alles zur Ruhe zu bringen. Zum Abschluss kommst Du komplett bei Dir selber an und spürst ca. 10 Minuten in der Endentspannung nach. Mit diesem Kurs trainierst Du nicht nur Deinen ganzen Körper, sondern auch Deine Kondition und lernst dich besser zu spüren und Ruhe in dir selber zu finden.